今日は生活改善を決意してからちょうど一年でした。 一年前と比べて25キロ痩せた 5キロを習慣的に走れるようになった 料理を日常的にするようになった 主食をあまり食べなくなったそんな変化があったようです。 と毎日の体重と食事、運動の記録を振り返って…