今日は生活改善を決意してからちょうど一年でした。 一年前と比べて25キロ痩せた 5キロを習慣的に走れるようになった 料理を日常的にするようになった 主食をあまり食べなくなったそんな変化があったようです。 と毎日の体重と食事、運動の記録を振り返って…

年末年始から1月にかけては、いつもどこかに出かけていたので、体重にはあまり変化はなく。 でも走っていることを口外するようになってから、周囲の人や友達との会話がすこしずつ変わりつつある。 走りたいと思っている人、走らないことの理由を教えてくれる…